Nëse pini tre kafe në ditë, ja çfarë ndodh me trupin tuaj

Kafeja është një nga pijet më të konsumuara në botë dhe për shumë njerëz, fillimi i ditës është i paimagjinueshëm pa të. Por çfarë ndodh kur pini tre filxhanë kafe në ditë?

1. Energjia dhe përqendrimi rriten

Kafeina stimulon sistemin nervor qendror, duke përmirësuar vëmendjen, përqendrimin dhe nivelet e energjisë. Me tre kafe në ditë, mund të ndiheni më vigjilentë gjatë gjithë ditës, veçanërisht nëse i shpërndani në mëngjes, pasdite dhe herët në mbrëmje.

2. Rreziku për sëmundje të zemrës reduktohet

Disa studime kanë treguar se konsumimi i moderuar i kafesë (2-3 filxhanë në ditë) mund të lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare. Kafeja përmban antioksidantë që mbrojnë enët e gjakut dhe zemrën.

3. Rreziku për diabet tip 2 ulet

Konsumi i rregullt i kafesë është lidhur me një rrezik më të ulët për zhvillimin e diabetit tip 2. Disa përbërës në kafe ndihmojnë në rregullimin e niveleve të insulinës dhe sheqerit në gjak.

4. Metabolizmi shpejtohet

Kafeja mund të përshpejtojë metabolizmin dhe të ndihmojë në djegien e kalorive, gjë që është e dobishme për ata që duan të ruajnë peshën trupore.

5. Rreziku për ankth ose pagjumësi rritet (nëse e teproni)

Megjithëse tre kafe në ditë zakonisht janë të sigurta për shumicën e njerëzve, te personat më të ndjeshëm ndaj kafeinës mund të shkaktojnë ankth, rrahje të shpejta zemre apo vështirësi në gjumë. Është mirë të shmangni kafenë pas orës 16:00.

Konkluzioni:Tre kafe në ditë janë të sigurta për shumicën e të rriturve dhe madje sjellin përfitime për shëndetin e zemrës, trurit dhe metabolizmit. Si gjithmonë, çelësi është balanca dhe dëgjimi i trupit tuaj.

“KORÇA BOOM”