Mjekët paralajmërojnë: Kurrë mos flini në anën e djathtë - Ja pse është e dëmshme!

Shumë njerëz nuk e dinë që pozicioni i gjumit ndikon drejtpërdrejt në sistemin tretës, zemrën dhe shëndetin e përgjithshëm. Ja arsyet pse ekspertët e shëndetit rekomandojnë shmangien e gjumit në anën e djathtë.

1. Hyrje

• Përshkrimi i zakonit të fjetjes në anën e djathtë.

• Statistika ose studime të shkurtra mbi ndikimin e pozicionit të gjumit në shëndet.

  
  

2. Rreziqet shëndetësore të fjetjes në anën e djathtë

• Ndikon në funksionimin e zemrës: për shkak të vendosjes së zemrës në anën e majtë, mjekët rekomandojnë pozicionin e majtë për lehtësimin e qarkullimit të gjakut.

• Përkeqëson refluksin acidik dhe urthin: pozicioni i djathtë favorizon ngritjen e acidit nga stomaku drejt ezofagut.

• Shton presionin në organet e brendshme, sidomos te gratë shtatzëna.

  
  

3. Përfitimet e fjetjes në anën e majtë

• Përmirëson tretjen dhe funksionimin e zorrëve.

• Ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë.

• Redukton rrezikun e apnea-s së gjumit dhe përmirëson frymëmarrjen.

  
  

4. Rekomandimet e mjekëve

• Këshilla praktike si të ndryshohet pozicioni i gjumit.

• Si të mësohesh të flesh në anën e majtë (pozicionimi i jastëkëve, pozicioni feta

  
  

“KORÇA BOOM”